Vitamine
Vitamine sind Stoffe, die in geringen Mengen in der Nahrung vorkommen und, obwohl wir es nicht glauben, für das Funktionieren unseres Körpers wirklich unerlässlich sind. Keines ist wichtiger als das andere, wir brauchen sie einfach alle in ausreichender Menge, damit sie ihre Funktion als Katalysator der chemischen Reaktionen unseres Körpers zur Energiefreisetzung erfüllen können. Vitamine sind essentiell für das richtige Funktionieren unserer Zellen, so dass wir ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung haben.
Unser Körper ist in der Lage, Vitamin D zu produzieren, während er Sonnenschein erhält, deshalb wird es das Sonnenschein-Vitamin genannt. Es gibt wirklich nur wenige Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, deshalb ist es wichtig, dass wir versuchen, es natürlich zu produzieren. Bevor wir in das Thema einsteigen, wollen wir zunächst sagen, dass die wesentlichen Vitamine, die unser Körper braucht, 13 sind. Das Fehlen eines von ihnen reicht aus, damit wir spüren oder erkennen, dass etwas fehlt. Aus diesem Grund nehmen viele Menschen Vitaminpräparate ein, entweder wegen eines Mangels an diesem Vitamin oder weil manche Organismen die Nahrung nicht auf die gleiche Weise assimilieren. Sie können auf erfahrungenscout.ch viele Bewertungen von anderen Kunden zu diesem Thema lesen.
Gesunde Ernährung
Sich gesund zu ernähren bedeutet zweifellos, die notwendige Menge nicht nur an Vitaminen, sondern auch an allen Mineralien und Substanzen zu sich zu nehmen, die unser Körper für sein optimales Funktionieren benötigt. Bei einer ausgewogenen Diät müssen daher unbedingt Vitamine in Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse vorhanden sein, die unserem Körper die nötige Energie geben können.
Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, sind zum Beispiel: Avocado, Eier, Pilze, fetter Fisch, Huhn, Rindfleisch und Vollmilchprodukte. Unter diesen ist die beliebteste von allen, vor allem in letzter Zeit, die Avocado. Sie können diese Frucht nicht verpassen, wenn Sie (nicht nur) Vitamine, sondern auch Mineralien, Kalium und Magnesium suchen. Die Avocado ist aus diesem Grund die Lieblingsfrucht der heutigen Diäten, weil sie sehr vollständig ist. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, wenn Sie etwas Neues über gesunde Ernährung lernen wollen, sei es im Internet oder sogar in Fitness-Schulen, sind jedes Mal die grundlegenden Elemente, um unseren Körper mit Energie zu versorgen, meist die gleichen und in diesen Listen ist die Avocado der Protagonist.
Unser Körper und Vitamine
Wie bereits erwähnt, assimilieren nicht alle Organismen Vitamine und Substanzen im Allgemeinen auf die gleiche Weise. Aber in der Regel werden lösliche Vitamine in unserem Körper für eine beträchtliche Zeit gespeichert, bis er die notwendige Energie freisetzt. In einigen Fällen bleiben die Vitamine einige Tage in unserem Körper, andere können bis zu einigen Monaten in uns bleiben.
Die Aufnahme von Vitaminen steht in direktem Zusammenhang mit unserer körperlichen Aktivität. Es gibt einige Vitamine, die die Fähigkeit des Körpers, den Sport zu assimilieren, ebenfalls verstärken. Heutzutage gibt es viele Sportgeschäfte wie z.B. SportScheck, die Ihnen auch Experten für Ernährung vermitteln können. Einige Vitaminpräparate sind sehr gut mit Bewegung zu kombinieren, aber in Gesundheitsfragen sollten Sie zuerst eine Expertenmeinung einholen. Das Internet ist das beste Werkzeug, um Empfehlungen zu finden.
