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    Diät

    Die meisten Menschen verbinden eine Diät mit dem Verzicht auf viele leckere Lebensmittel. Das ist nicht ganz richtig. Moderne Diäten sind darauf ausgelegt, die Gesundheit zu verbessern und sich ausgewogener zu ernähren ohne dass wir auf Lebensmittel verzichten müssen die wir gerne essen. Wie Sie bereits wissen und das vergangene Jahr mehr denn je deutlich gemacht hat: es gibt nichts Wichtigeres als die Gesundheit. Ohne Gesundheit ist es schwierig, irgendeine andere Art von Aktivitäten zu unternehmen. Die Krankheit verlangsamt uns und verändert im schlimmsten Fall unser Leben und es gibt niemanden, der mehr für unsere Gesundheit verantwortlich ist als wir selbst. In diesem Sinne ist Diät nicht aus Eitelkeit Gründen, denn wer möchte nicht gerne sein Aussehen verbessern? Wie Sie in den Rezensionen anderer Kunden auf erfahrungenscout.ch sehen können, durch Diät ist nicht notwendig um ein schwieriges Verzicht zu verstehen, nehmen Sie es als eine der besten Möglichkeiten um Ihren Lebensstil zu ändern die Sie zur Hand haben, jeden Moment Sie wollen oder beginnen können.

    Verbesserung Ihres Lebensstils

    Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass "Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen ist". In diesem Sinne bedeutet Gesundheit nicht nur, nicht krank zu sein, sondern in Harmonie mit uns selbst, unserem Körper und allem um uns herum. Dieser Gesundheitszustand liegt in unseren Händen, in dem Sinne dass die Verbesserung unseres Lebensstils davon abhängt, dass wir unsere schlechten Gewohnheiten gegen solche austauschen, die kurz- und langfristig die Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit garantieren.

    Eine konstant und regelmäßig durchgeführte Diät kommt unserer Gesundheit zugute und begünstigt unsere Lebensqualität. Von hier stammt der Spruch "du bist, was du isst". Eine der grundlegenden Säulen eines gesunden Lebensstils ist die Ernährung. Diese muss abwechslungsreich, ausgewogen, gesund und entsprechend der jeweiligen Bedürfnisse wie Alter, Geschlecht, klinische Situation, körperliche Bewegung u.a. sein. Deshalb sollten Sie vor der Entscheidung eine Diät zu beginnen, einen Fachmann zu Rate ziehen.

    Die meisten der Diätprodukte, die Sie im Internet finden, sind wunderbar und sehr vielfältig. In dieser Kategorie können Sie sich ein Bild davon machen, wie groß die Welt der Gesundheitsprodukte ist, auf die Sie heute mit nur einem Klick zugreifen können. Die Bewertungen von Kunden die sie verwendet haben, werden Ihnen bei Ihrer Entscheidung eine große Hilfe sein. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie sich nicht selbst behandeln. Was den Umgang mit Naturprodukten betrifft, gehen Sie bei deren Konsum weniger Risiko ein, nutzen Sie trotzdem die Ratschläge die Sie in dieser Kategorie finden, denn nichts spricht besser als Erfahrung.

    Gesunde Lebensmittel direkt nach Hause

    Eine gesunde Ernährung während des gesamten Lebens hilft, Mangelernährung in all ihren Formen sowie verschiedene nicht übertragbare Krankheiten und Störungen zu verhindern. Umgekehrt kann eine schlechte Ernährung die Immunität verringern, die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten erhöhen und die körperliche und geistige Entwicklung beeinträchtigen.

    Mit dem aufkommen des Internets haben sie eine unendliche Anzahl von einfach zuzubereiten den Rezepten und Webseiten oder Shops zur Hand, die sogar an die moderne Zeit angepasst sind. Stellen Sie sicher dass die online-Dienste, die Sie beauftragen, dafür verantwortlich sind, dass Sie Produkte von höchster Qualität für Ihr Essen erhalten. Diese Kategorie soll Ihnen als Leitfaden dienen, damit Sie mit Ihrem neuen Plan für gesunde Essgewohnheiten beginnen können. Generell wird empfohlen, häufig Gemüse, Obst und Getreide zu essen. Was die Milch und ihre Derivate betrifft, so ist es vorzuziehen dass sie teilentrahmt sind. Garen bei niedrigen Temperaturen mit wenig Olivenöl. Wechseln Sie während der Woche Hülsenfrüchte, Fisch, Geflügel und Eier ab. Reduzieren Sie den Konsum von rotem Fleisch und vermeiden Sie Süßigkeiten, Gebäck und Backwaren. Kochen Sie gedämpfte, gebackene oder gegrillte Speisen und vermeiden Sie panierte und frittierte Speisen.

    Nutzen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln

    Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel in Pillenform erhältlich um eine genauere Dosierung zu ermöglichen. Nach verschiedenen Gesundheitseinrichtungen, Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte die aus Kräutern, Pflanzenextrakten, traditionellen Lebensmitteln, dehydrierten oder konzentrierten Früchten hergestellt werden mit oder ohne Zusatz von Vitaminen und Mineralien. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden häufig in Form von Kapseln, Emulsionen, Sirupen, Pulvern oder Tabletten angeboten. Sie werden mit dem Ziel hergestellt die gesamte Nahrungsaufnahme zu erhöhen, oder einige Nährstoffe wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien zu ergänzen.

    In einigen Fällen ist es notwendig Vitamine oder Nahrungsergänzungs Tabletten einzunehmen, dazu gehören z.B. stillende Frauen, strenge Veganer, Menschen mit funktionellen Veränderungen des Verdauungssystems, auch Dysphagie genannt. Der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel die wir in Apotheken und auch online finden können sind: Kalzium, Echinacea, Fischöl, Ginseng, Vitamin D, Vitamin E, Ginkgo, Omega 3 und 6; und natürlich all jene, die nur aus allen Vitaminen und Mineralien bestehen.

    Warum ist es wichtig die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen zu ergänzen? Im Fall von Omega 3 zum Beispiel, unser Körper stellt diese Art von Fettsäuren nicht selbst her und sie sind lebenswichtig um Krankheiten vorzubeugen, die in diesem speziellen Fall durch Triglyceride im Blut verursacht werden. Der Nutzen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist vielfältig. Achten Sie jedoch auf die richtige Dosierung und nochmals: verschreiben Sie sich nicht selbst! Das Internet ist ein fantastischer Wegweiser; Sie finden zum Beispiel  in dieser Kategorie, Geschäfte, Produkte und Bewertungen die Ihnen genügend Hintergrundinformationen geben um einen gesunden Ernährungsplan zu starten.

    Zum Abnehmen oder einfach zur Stärkung

    Abnehmen kann eines der begehrtesten Ziele für diejenigen sein, die ihre Essgewohnheiten ändern wollen. Bevor Sie in einem Fitnessstudio anfangen, fragen die Trainer was Ihre Ziele sind, denn es gibt auch diejenigen, die nur ihre Muskeln stärken und straff halten wollen, weil sie bereits das Idealgewicht haben.

    Obwohl Abnehmen eine Kombination aus Sport und Ernährung ist, gibt es ein paar einfache und kostengünstige  Tipps, die Sie befolgen können, wenn Sie bereit sind damit zu beginnen: Bleiben Sie hydratisiert, essen Sie ein Frühstück mit einer Proteinquelle wie z.B. Eiern, da sie den Körper länger vor Hungergefühlen bewahren, Kaffee guter Qualität hat Antioxidantien (trinken Sie nicht zu viel davon), trinken Sie grünen Tee und versuchen Sie, mit Kokosnussöl zu kochen, schränken Sie zugesetzten Zucker ein und reduzieren Sie die Kohlenhydratzufuhr, essen Sie mehrmals am Tag kleinere Mengen, kauen Sie langsam, schlafen Sie gut, denn wenn Sie müde sind, werden Sie sich am nächsten Tag hungriger fühlen und Ihr Körper wird nach Energie verlangen.

    Obst- oder Gemüse-Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit den Tag mit Energie zu beginnen, weil sie den Körper mit den Nährstoffen versorgen die er zum Funktionieren braucht. Außerdem können Sie damit Ihren Appetit auf gesunde Art und Weise stillen.  In dieser Kategorie finden Sie viele nützliche Informationen, um Ihren Plan für einen gesunden Lebensstil in Angriff zu nehmen, sowie Links, unter denen Sie auch Bücher mit gesunden und praktischen Rezepten finden, die zum heutigen Lebensstil passen. Einige Bücher sind als PDF-Version für wenig Geld erhältlich und auch im Internet finden Sie unzählige Rezepte zum Nulltarif!

    Smoothies können in die heute populärsten Diäten wie die alkalische, die Detox-, die Protein- und die mediterrane Diät integriert werden, die alle eine gemeinsame Basis aus Gemüse und frischen Lebensmitteln haben. Die alkalische Diät auch als pH-Diät bekannt und als "Anti-Krebs"-Diät beworben, diese Art der Ernährung ist die neueste Revolution unter den Prominenten. Die basische Ernährung verspricht, den Körper zu entschlacken und auch ein starker Schutz gegen mögliche Tumore zu sein, basierend auf dem Verzehr von Lebensmitteln die angeblich Auswirkungen auf den Säuregehalt der Flüssigkeiten unseres Körpers haben. Der Punkt der für diese Diät spricht, ist, dass sie Lebensmittel wie Getreide, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte befürwortet, aber mit einer so großen Einschränkung bei den restlichen Lebensmitteln, dass sie nicht ganz eine gesunde Option sein kann.

    Mit einer Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger sportlicher Betätigung kommen Sie Ihrem Ziel schon sehr nahe.